「股関節の痛み」や「反り腰」を改善させる方法

2021年11月9日

テーマ：股関節痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、「股関節の痛み」や「反り腰」を改善させる方法をお伝えします。

股関節を動かすと外側が痛む...

歩き出すと股関節が痛む...

反り腰が中々改善しない...

あなたは、こんなお悩みありませんか？

この原因を作っているのは、股関節を曲げる筋肉、

「大腿筋膜張筋」です。

この筋肉は、長時間の座位で縮んで固まってしまいます。

この筋肉を伸ばすためには、この2つのポイントをほぐす必要があります。

1つ目は、上前腸骨棘のすぐ下と、

2つ目は、上前腸骨棘の2〜3cmです。

ここが固まっているのですが、

指で緩めると痛くなるかもしれませんので、

ゴルフボールやテニスボールをあてて頂きながら、ほぐしてみてください。

ここが緩んでくると、上記の症状は少しずつ改善していきますので、

ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)