股関節が固くて動かしづらい時は、ココを伸ばして。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、股関節の痛みを改善する方法についてお伝えします。
股関節を動かすと痛みが出るということで困っていらっしゃる方が多いと思います。
その際はこの場所をほぐしてみてください。
ほぐし方は、まず横向きに寝ます。
太ももの外側を触ります（腸脛靭帯）。
さらに外側に指を動かすと凹み（外側広筋と腸脛靭帯の間の重なり）が触れます。
オレンジ色の斜線の部分をほぐしてみてください。
（とても固くなっていると思います。）
その部分を横方向と縦方向にほぐしてみてください。
股関節の痛みが改善してくると思います。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
