頭痛、首の痛みを改善する「僧帽筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、頭痛、首の痛みを改善する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。



中々改善しない頭痛や首痛でお悩みの方、多いと思います。



そんな時にお試し頂きたいのが、今回ご紹介する「僧帽筋リリース」です。



では、まず「僧帽筋」からみていきましょう。





「僧帽筋」はこのように後頭部〜背中にかけてついている筋肉です。



この場所でとくにほぐして頂きたい場所が、



このポイントです！





この場所を親指と人差し指でつまみながら、



固い部分をほぐしていきます。



とくに固い部分は線維のようなコリコリがありますので、



そこもしっかりほぐしてくださいね。



そうすると、少しずつ症状が改善していきますので、



ぜひ、お試しください(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)