膝の痛みを改善させる、「脂肪体リリース」

2021年10月28日

テーマ：膝痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：膝の痛み

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、膝の痛みを改善させる、「脂肪体リリース」の方法をお伝えします。

昨日、膝の痛みの原因についてお伝えしましたが、

今回、その中の1つ、「脂肪体」についてお伝えします。

「脂肪体」って？？と思われる方が多いと思いますが、ざっくり説明すると、

膝では、この脂肪体があることで、骨や筋肉などの組織が擦れ合わないように

緩衝材として働いてくれています。

この脂肪体は膝周囲にいくつかのパーツにセグメントされていて、

今回は、前大腿脂肪体を扱っていきます。

この脂肪体は、膝のお皿の最深部にあり、大腿骨（太ももの骨）の上に張り付いています。

この脂肪体をお手入れせずに使いっぱなしていると、

脂肪体が癒着して張り付いてしまい、膝の可動域低下につながったり、

痛みの原因になってしまいます。

では、早速やっていきましょう。

方法は、長座位もしくは椅子に座り膝を伸ばした姿勢で始めます。

両手で太もものお皿を触りましょう。

その上には、大腿直筋、外側広筋、内側広筋という筋肉がついています。

「前大腿脂肪体」は、この最深部にありますので、

この場所を上の組織から順番に緩めていきます。

少しずつ掘り下げるにまた、大腿骨からはがす意識でほぐしていくと、

緩んできて膝が曲がりやすくなるのがわかると思います。

これを続けて頂けると、固まった「前大腿脂肪体」の癒着がはがれ、

その中を走っている神経や血管の動きも良くなり、

症状も改善してきますので、ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)