ストレス解消に効く、「バルーンブリージング」呼吸法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、左右の脳のバランスを整える「呼吸法」をお伝えします。
あなたは、呼吸を意識して行っていますか?
健康状態を維持、改善するためにも、正しい呼吸法を知っておくことは大切です。
呼吸のバランスが崩れてしまうと、脳のバランスが崩れてしまい、
姿勢や歩き方の崩れなどにつながってしまいます。
それを解消するために、「脳のバランスを整える呼吸法」身につけてください。
ではやっていきましょう。
まず、左の親指で左の鼻をおさえてください。
その状態で、右の鼻だけで大きく息を吸い込みます。
最大限息を吸い込んだら、今度は右の親指で右の鼻をおさえて、
左の鼻だけで息を吐き出します。
これを5回繰り返します。
次に右の親指で右の鼻をおさえた状態で、左の鼻だけで最大限息を吸い込み、
今度は、左手で左の鼻をおさえて、右の鼻だけで息を吐き出します。
これも5回繰り返します。
この呼吸法を左右の鼻が通るまで繰り返します。
そうすると、頭の中がスッキリして左右の脳のバランスが整い、
リラックスできすので、ぜひお試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)