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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

左右の脳のバランスを整える「呼吸法」

安部元隆

安部元隆

テーマ:呼吸法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、左右の脳のバランスを整える「呼吸法」をお伝えします。



あなたは、呼吸を意識して行っていますか?



健康状態を維持、改善するためにも、正しい呼吸法を知っておくことは大切です。



呼吸のバランスが崩れてしまうと、脳のバランスが崩れてしまい、



姿勢や歩き方の崩れなどにつながってしまいます。



それを解消するために、「脳のバランスを整える呼吸法」身につけてください。



ではやっていきましょう。



まず、左の親指で左の鼻をおさえてください。



その状態で、右の鼻だけで大きく息を吸い込みます。



最大限息を吸い込んだら、今度は右の親指で右の鼻をおさえて、



左の鼻だけで息を吐き出します。



これを5回繰り返します。



次に右の親指で右の鼻をおさえた状態で、左の鼻だけで最大限息を吸い込み、



今度は、左手で左の鼻をおさえて、右の鼻だけで息を吐き出します。



これも5回繰り返します。



この呼吸法を左右の鼻が通るまで繰り返します。



そうすると、頭の中がスッキリして左右の脳のバランスが整い、



リラックスできすので、ぜひお試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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