Mybestpro Members

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

歩いている時に、親指使っていますか?

安部元隆

安部元隆

テーマ:腰痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、歩いている時に、親指使っていますか?というテーマでお伝えします!



早速ですが、あなたに質問です。



あなたは、歩いている時に、親指を意識して使っていますか?



おそらく多くの方々は、親指をあまり意識することなく、歩いていると思います。



親指を意識して使わないと、重心は外側に移動してしまい、



外反母趾になったり、O脚になってしまう原因になってきます。



また、親指が使えないと、内ももの筋肉が使えなくなるので、内ももが太くなったり、



脂肪がついたりしてしまいます。



これを改善、予防するためには、親指を意識して歩くことをオススメします。



もっというと、足指全体を意識して歩いて頂くと、



カラダ全体のバランスも良くなるし、変形も予防できます。



そのために、まずやって頂きたいのが、「つま先立ち」です。



「つま先立ち」は慣れていないと結構辛いです。



最初はしにくいと思いますので、壁を使って頂き、



重心をキチンと指に乗せるようにして立ってください。



これを15〜30秒を3セット実践してみてください。



それをやった後に、親指&指全体を意識して使うように



歩いてみてください!



そうすると、最初と比べて、親指&指全体に力が入りやすくなり、



楽に歩けるようになってきたかと思います。




ぜひ、実践してみてくださいね♪( ´▽`)




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう( ^ω^ )

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼