腰痛を自分で治す方法

こんにちは。
治療家の安部元隆です。



本日のテーマは腰痛を自分で治す方法についてお伝えしていきます。



腰が痛いというと、多くの方は腰を揉んだり、マッサージをしたり、牽引したり、電気をあてたりなど前回も書きましたが、「対症療法：痛い場所（症状）だけを治療する方法」を行なっています。



私は普段からこの症状の原因を考えて治療しています。



症状の原因となっているorgan(器官)はどこか？これを分析することが必要です。



これを分析するためには、まず、動作分析・解剖学・生理学・運動学・病理学・関節運動力学・神経生理学などの幅広い知識が必要です。



これを元に患者様の症状と動作から痛みの原因(organ)を見つけ出し、そこに治療を行なっていきます。



本来はこのような流れで原因に対し治療していくのですが、今回はそれを自分で行なってもらう方法をご紹介致します。



それは、太ももの内側です。



太ももの内側（通称：股関節内転筋群）と言われていますが、ここを自分で触ってみてください。



おそらく、とても固いと思います、、、



そこをほぐして頂けると、腰が楽になります。



簡単に出来ますので、一度お試しくださいませ。



当院では、このように自分できるセルフケア方法をYouTube配信しております。
こちらもぜひ、チェックしてみてください。
https://www.youtube.com/channel/UCzHIFpC_Sx4enbniPNW2idg/videos