夜、寝ているとスネが吊る...そんな時はこのストレッチ試して
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガチガチに固まった脇腹に効く「脇腹ストレッチ」の方法をお伝えします。
まず、あなたに質問です。
あなたは、脇腹を毎日ほぐしていますでしょうか?
おそらく多くの方々は、脇腹をあまり意識していないため、
ほとんどほぐした事がないと思います。
この脇腹、実はメッチャ大切な場所で、
ここが固まってしまうと、首コリ・肩こり・腰痛などの痛みを引き起こしてしまいます。
そればかりか、実は「自律神経症状」にも深く関係していて、
眠りが浅い、疲れやすい、中々寝付けないなどの症状も引き起こしてきます。
それを解消するためには、脇腹の筋肉を1つ1つキッチリ緩めていく必要があります。
今回、その方法としてストレッチを使いましたが、そのストレッチも
いつもとは違う方法を使っております。
自律神経症状でお困りの方、痛みでお困りの方、ぜひお試し頂ければと思います。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)