肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」の方法をお伝えします。



ガチガチに張った肩こりや首コリを改善するために、多くの場合、



肩や首の筋肉をマッサージして緩めていると思います。



しかし、これだけでは中々肩や首の筋肉は緩みませんよね...



そこで、今回オススメの改善ポイントをお伝えします。



それは、手指です。



さらにポイントは、手指でも「爪の真横の固さ」を取り除くことです。



おそらく肩こりや首コリでお悩みの共通点として、「爪の真横が固い」ということです。



ですから、ここをしっかりほぐしてあげると、肩や首の張りが取れてきます。



では、実際にやっていきましょう。



まず、親指の爪の真横を持って頂き、軽く両方から圧迫してみてください。



おそらく、メッチャ痛いと思います...



この後に爪の両端をつまんで頂き、ゆっくり右や左に回転させてみてください。



その方法を親指〜小指まで、じっくりゆっくり行い、ほぐして頂ければと思います。



そうすると、指の痛みがスーッとなくなり、



肩こりや首コリが少しずつ改善していくと思います。



これをぜひ続けて実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)