たるんだ内ももを引き締める「足パカクロス」

2021年6月12日公開 / 2021年6月13日更新

テーマ：筋トレ

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：脚やせ　筋トレ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、たるんだ内ももを引き締める「足パカクロス」の方法をお伝えします。

内もものたるみ...なかなか改善せずお困りの方が多いのではないでしょうか？

内ももの筋肉は、日常生活であまり使う場所ではないため、

多くの方がたるんでしまっています。

それを解消するために、今回は簡単に改善できる方法をお伝えします。

それが、「足パカクロス」です。

方法ですが、仰向けに寝て頂き、両脚を閉じたまま、両足を天井に向けて伸ばします。

この状態から、両足を外に開いていき、限界まで開ききったら、

元の状態に戻します。

ここからがポイントですが、両脚を閉じる際にさらにクロスして内ももを

締めていきます。

これを毎日30回（10回1セット）を行って頂けると、

あなたの内ももは少しずつ引き締まっていきます！

内もものたるみでお困りの方は、ぜひお試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)