たるんだ内ももを引き締める「足パカクロス」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、たるんだ内ももを引き締める「足パカクロス」の方法をお伝えします。



内もものたるみ...なかなか改善せずお困りの方が多いのではないでしょうか？



内ももの筋肉は、日常生活であまり使う場所ではないため、



多くの方がたるんでしまっています。



それを解消するために、今回は簡単に改善できる方法をお伝えします。



それが、「足パカクロス」です。



方法ですが、仰向けに寝て頂き、両脚を閉じたまま、両足を天井に向けて伸ばします。



この状態から、両足を外に開いていき、限界まで開ききったら、



元の状態に戻します。



ここからがポイントですが、両脚を閉じる際にさらにクロスして内ももを



締めていきます。



これを毎日30回（10回1セット）を行って頂けると、



あなたの内ももは少しずつ引き締まっていきます！



内もものたるみでお困りの方は、ぜひお試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)