頭痛や眼精疲労を改善する「蝶形骨リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、頭痛や眼精疲労を改善する「蝶形骨リリース」の方法をお伝えします。

※これまでに経験したことのない激しい頭痛が突然起きた、
手足のしびれや動かしにくさ、ろれつが回らない、物が二重に見える、
発熱や吐き気をともなう、頭を打ったあとから痛むといった場合は、
セルフケアをせず、すぐ医療機関を受診してください。



最近、蒸し暑かったり、朝晩に少し冷えたりと一日を通して



気温差が出てしまい、体調不良（とくに頭痛や眼精疲労）が出てしまう方が



多いと思います。



そのような症状でお悩みの場合、ぜひお試し頂きたいのが、



「蝶形骨リリース」です。



「蝶形骨？？」この名前を初めて聞かれる方も多いと思いますので、



まず、「蝶形骨」がどこにあるか？を見ていきましょう。





「蝶形骨」は頭の骨（頭蓋骨）の一部で、こめかみのあたりに一部が出ています。



手技療法の世界では、蝶形骨の動きが脳脊髄液（脳と脊髄のまわりを満たす水）の流れと関係すると考える立場があります。



ただし、その関係や、触れることで体調が変わる仕組みは、研究ではまだ確かめられていません。



そんな「蝶形骨」のリリースポイントをお伝えしますので、一緒にやっていきましょう。



まず、「蝶形骨」を触っていきます。







「蝶形骨」の触り方は、まず、頬骨を触ります。



ちょうど、頬から目の外側を覆っていますので、すぐに触れると思います。



そこを触って頂き、指を少し後ろに滑らせると、



ポコッと凹む場所があります。



ここが「蝶形骨」です。



何気に、頭が痛かったりすると、この辺触りますよね...



それは「蝶形骨」を触っています。



ここを両手で触ったら、ごく軽く手を当ててください。強く押す必要はありません。目（眼球）は押さないでください。



その状態で深呼吸を3〜5回していきます。



動いている感覚が分からなくても大丈夫です。



呼吸に合わせて、手の下の感覚を感じてみてください。



それを2〜3セット実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



頭や目が楽になる方もいます。



痛みが強くなる、めまいや吐き気が出るといったときは、中止してください。



ぜひ、お試しくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

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