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安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム

脳と全身の血流を改善する「オススのメマッサージ方法」

2022年7月15日 公開 / 2022年7月17日更新

テーマ:頭痛

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: 頭痛 原因頭痛 対策

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、頭と全身の血流を改善する「オススのメマッサージ方法」をご紹介します!



今回ご紹介する方法は、頭痛、首こり、首痛でお困りの方には、



超絶オススメです!!






脳と全身への血流改善が出来るため、



やってもらった後、スッキリしますし、



時間もかからないので、一緒にやっていきましょう。



座った姿勢で行います。



まず、指の第2関節の出っ張りの部分を



首の付け根に当てて頂きます。



その首の付け根のラインを真横全体に



上下に指を動かしながら、固まっている場所をほどいていきます。



痛みがある場所、固い部分全体に行ってください。



その後、両手の全ての指の腹を、後ろの首の付け根に当てて頂き、



少し圧迫しながら、後頭部にかけて指を滑らせていきます。



これも固い部分があると、途中で指が止まってしまうので、



スムーズに動かせるようになるまで、動かしてください。



最後に今度は後頭部に両方の全ての指の腹を当てて頂き、



少し圧迫しながら、首の付け根にかけて指を滑らせていきます。



これも10回行ってください。



そうすると、首の後ろ全体の固さが取れて



血行が改善してきますので、ぜひ毎日実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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