緊張性頭痛を改善する「頭皮はがし」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、緊張性頭痛を改善する「頭皮はがし」の方法をお伝えします。



まず、始める前に知って頂きたいのが、



なぜ、緊張性頭痛が起きてしまうのか？という理由をご理解頂きたいです。



緊張性頭痛の原因はいくつかありますが、その中の1つに、



「頭皮」がガチガチに固まり過ぎて、痛みが出ているケースがあるんです。



日常生活で頭皮を触ることは、洗髪する時だけで、



後はほとんど触らないと思いますし、頭皮を自らの意思で動かす感覚も



多くの方々がされていないので、固まってしまっている場合がほとんどです。



そうなると、頭皮の血行が悪くなり、そこに痛みが生じてくるんです。



これを解消するためには、固まっている頭皮をまずは「はがし」てから、



その後、「頭皮を緩めて」頂けると、頭皮の血行が改善し、頭痛も改善してきます。



それでは具体的な方法をやっていきましょう。



まず、頭皮全体の皮膚をはがしていきます。



頭皮をはがす時は、人差し指と中指と親指を使って、



頭皮を持ち上げるようにはがしていきます。



おそらく多くの方々が頭皮が固まっていますので、これだと頭皮をはがせないと思いますので、



その場合は、両手を使って頂き、頭皮を持ち上げるようにはがしていきましょう。



それを頭皮全体にやって頂ければOKです！



次に、頭頂部全体の頭皮をほぐしていきます。



この場所が一番固まりやすいです。



頭頂部の頭皮を触って頂き、まずは上下左右に頭皮を動かしてみてください。



そうすると、固まって動きづらい場所や左右差がわかると思います。



その場所をがわかったら、そこを横方向縦方向にほぐしていきましょう。



頭皮がはがれていれば、キレイにほぐせてくると思います。



まず、一度チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)