偏頭痛の原因...ガチガチ頭皮を柔らかくする方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、偏頭痛の原因...ガチガチ頭皮を柔らかくする方法をご紹介します。



偏頭痛が中々改善しない方の原因として、



頭皮がガチガチに固まっている方が挙げられます。



頭皮はマッサージしている方も多いと思いますが、



その中でも忘れがちなポイント、



それが「後頭骨」です。



「後頭骨」は後頭部にある骨で、視覚から情報量が多く



目を酷使される方は、ここがガチガチに固まってしまう傾向があります。




ここが固まったままだと、頭皮を柔らかくしようと思っても



頭皮を緩ませにくくなってしまうんです。



今回は、このポイントをしっかりほぐすマッサージをやっていきましょう。



まず、後頭部の中央を触ってみてください。



そこに上下に両手の指を並べて置いてください。



おそらく、触ったらガチガチに固まっていると思います。



その部分を横方向、縦方向にほぐしていきます。



次に中央から指を1本分右側にずらしてもらった状態で



同じく横方向、縦方向にほぐしていきましょう。



最後に、指を中央から1本分左にずらしてもらった状態で、



同じく横方向、縦方向にほぐしていきましょう。



ここをしっかりほぐして頂くと、



頭皮の緊張が少しずつ緩和され、



頭皮も少しずつ柔らかくなっていき、



頭皮の固さが原因で生じていた頭痛が改善していきますので、



ぜひ実践して頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)