たった3分でできる。肩甲骨の内側の痛みやつまりを解消する「New菱形筋ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)


今回は、たった3分でできる。肩甲骨の内側の痛みやつまりを解消する



「New菱形筋ストレッチ」の方法をお伝えします。



まず、始める前に知っておいて頂きたいのは、



なぜ、肩甲骨の内側に痛みやつまりが生じてしまうのか？



という理由をご理解頂きたいです。



それは、「肩甲骨の位置のズレ」によって起こってきます。



肩甲骨の内側に痛みやつまりを訴える方々の特徴は、



「肩甲骨が上の上がり、外側に開いています」



わかりやすく言うと、「猫背」の姿勢です。



この状態は、肩甲骨の内側の筋肉「菱形筋」が引き伸ばされて、



固まっている状態です。



これが長期間続くと、固まった菱形筋の部分の血行が悪くなってしまい



痛みやつまりが生じてしまうのです。



それを解消するためには、まず、キチンと筋肉を縮ませて、



それからしっかり筋肉をストレッチして頂けますと、



肩甲骨の内側の痛みやつまりが解消してきます。



今回、その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧ください。




そして、これを実践して頂き、痛みやつまりがない状態に仕上げて頂きたいです(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)