たった3分でできる。肩甲骨の内側の痛みやつまりを解消する「New菱形筋ストレッチ」

2021年2月7日

テーマ：肩甲骨はがし

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、たった3分でできる。肩甲骨の内側の痛みやつまりを解消する

「New菱形筋ストレッチ」の方法をお伝えします。

まず、始める前に知っておいて頂きたいのは、

なぜ、肩甲骨の内側に痛みやつまりが生じてしまうのか？

という理由をご理解頂きたいです。

それは、「肩甲骨の位置のズレ」によって起こってきます。

肩甲骨の内側に痛みやつまりを訴える方々の特徴は、

「肩甲骨が上の上がり、外側に開いています」

わかりやすく言うと、「猫背」の姿勢です。

この状態は、肩甲骨の内側の筋肉「菱形筋」が引き伸ばされて、

固まっている状態です。

これが長期間続くと、固まった菱形筋の部分の血行が悪くなってしまい

痛みやつまりが生じてしまうのです。

それを解消するためには、まず、キチンと筋肉を縮ませて、

それからしっかり筋肉をストレッチして頂けますと、

肩甲骨の内側の痛みやつまりが解消してきます。

今回、その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧ください。

そして、これを実践して頂き、痛みやつまりがない状態に仕上げて頂きたいです(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)