- お電話での
お問い合わせ - 080-7982-0022
コラム
坐骨神経痛を改善する「ハムストリングスリリース」
2021年1月30日 公開 / 2021年1月31日更新
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、坐骨神経痛を改善する「ハムストリングスリリース」の方法をお伝えします。
あなたは、このような症状でお悩みではないでしょうか?
・腰を曲げると太ももの裏が痛む
・立ち上がる時に、お尻が痛む
・立ってるとお尻〜太ももの裏が痛む
上記のような症状でお悩みでしたら、もしかするとそれは、坐骨神経が絡んでいるかもしれません。
坐骨神経痛を改善する方法でオススメな方法は、
坐骨神経の滑走を改善してあげることです。
坐骨神経痛でお悩みの多くの方が、神経の滑走性が低下しています。
つまり、神経がしっかり伸び縮みしないということです。
この状態で先程の動作をしてしまうと、坐骨神経が伸ばされず、
痛みを助長してしまいます。
これを改善するためには、坐骨神経全体のリリースを行う必要があります。
方法は簡単です。
まず、足を投げ出した状態(きつい方は膝を曲げてもOK)で座って頂き、
太ももの真裏を触っていきます。
太ももの真裏を見つけたら、そこに両手の指を入れていきます。
そうしたら、その場所を左右に割くように広げるようにほぐしていきます。
これを太もも付け根から、アキレス腱まで行います。
これを実践して頂けると、坐骨神経のすべりが改善し、
痛みやシビレが改善してきます。
ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
関連するコラム
- 坐骨神経で膝の外側が突っ張り、痛む、シビレる方は、ココをもんで。 2022-03-16
- お尻が痛い時の対処法「お腹リリース」 2020-08-22
- お尻が痛い時の対処法「大腿筋膜張筋リリース」 2020-08-26
- 【お尻の痛み】お尻を揉んでも改善しない時の対処法 2020-08-09
- 坐骨神経痛改善する方法(実践編) 2020-02-08
コラムのテーマ一覧
- 内臓機能
- 温活
- プロジェクト
- カラダの毒出し
- 太もも痩せ
- いびき対策
- 筋膜のネジレ
- 鼻詰まり
- ゴルフ
- 肋骨調整
- 足のつり
- 足首のつまり
- 首の後ろの脂肪取り
- 歩き方
- 指の痛み
- 肋骨のクビレ
- 神経リセット
- 健康習慣
- 肋骨の出っ張り
- 足のむくみ
- 手根管症候群
- 扁平足
- 反り腰
- 股関節のつまり
- 目元の小じわ
- ギックリ腰
- ダイエット
- 背中の脂肪とり
- 足底腱膜炎
- 鵞足炎
- 腱鞘炎
- 腸
- 顎関節症
- 炎症
- ぽっこりお腹
- 便秘
- ストレッチ
- 腰部脊柱管狭窄症
- ふくらはぎ痩せ
- 肩甲骨
- 胸椎
- 肩甲骨のゴリゴリ音
- 栄養知識
- 冷え性
- 疲労回復
- 下肢静脈瘤
- 自律神経
- 骨盤矯正
- むくみ対策
- 筋膜リリース
- 首シワ
- 骨盤矯正
- 肩甲骨はがし
- 皮膚はがし
- 歩行
- 呼吸法
- 全身疲労
- 背部痛
- 睡眠
- ヒップアップ
- 脳
- テレビ出演
- 冷え性
- 前庭機能
- ストレッチ
- 尿もれ
- 眼精疲労
- 呼吸
- 太もも痛
- O脚
- 指の痛み
- 本
- 踵痛
- 指の痛み
- 殿部痛
- 顎関節症
- 四十肩&五十肩
- 腕こり
- 手の痛み
- 首こり
- 足痛
- 健康
- 肘痛
- 肩痛
- 病理学
- 姿勢改善
- 股関節痛
- 頭痛
- スタイルアップ
- 腕こり
- アンチエイジング
- 小顔矯正
- 肩こり
- 筋トレ
- 膝痛
- 首痛
- 坐骨神経痛
- 腰痛
カテゴリから記事を探す
安部元隆プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
※電話予約に際して、私が施術中で受けられない時は、専属のスタッフが対応いたしますので、詳細をお伝えください。
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。