お尻が痛い時の対処法「大腿筋膜張筋リリース」

2020年8月26日

テーマ：坐骨神経痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：坐骨神経痛　対策

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、お尻が痛い時の対処法「大腿筋膜張筋リリース」についてお伝えします。

立ち上がる時にお尻が痛んだり、立った時にお尻が痛むことがあると思います。

この場合、お尻の筋肉を揉みほぐしても中々改善しないケースがあるかもしれません。

その場合、オススメなのが「大腿筋膜張筋」をほぐしてあげることです。

ほぐす場所なんですが、

まず、骨盤の出っ張りの骨「上前腸骨棘」を探します。

この場所を見つけたら、そのまま骨盤に沿って指を3〜4本並べます。

そこに大腿筋膜張筋はついています。

その場所から今度は股関節の外の出っ張りの骨「大転子（だいてんし）」を探します。

その場所が見つかったら、その間で固まった場所があると思いますので、

その部分を念入りにほぐしてみてください。

うまくほぐせると、先程の立ち上がった時のお尻の痛みが改善してくると思います。

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね！

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)