首のむくみを取り除く「胸鎖乳突筋リリース」

2020年9月17日公開 / 2020年9月18日更新

テーマ：スタイルアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、首のむくみを取り除く「胸鎖乳突筋リリース」の方法についてお伝えします。

なぜ、首がむくんでしまうのか？ご存知でしょうか？

それは、首の筋肉「胸鎖乳突筋」が固まってしまい、首の奥にある深部リンパ節の流れが

悪くなってしまったため、首がむくんでしまうのです。

ですから解決策は、この「胸鎖乳突筋」をキッチリ緩めて頂ければ、

深部のリンパの流れが改善し、首のむくみが改善してきます。

方法ですが、まずは胸鎖乳突筋を探します。

左の胸鎖乳突筋を探したい場合は、右を向いてください。

逆に右の胸鎖乳突筋を探したい場合は、左を向いてください。

そうして頂けると、胸鎖乳突筋を触ることができます。

胸鎖乳突筋を見つけたら、この筋肉の上の部分、真ん中、下の部分をそれぞれ

つまむようにしてほぐしていきます。

1ヵ所だいたい10〜15秒ぐらいつまめばOKです。

それを左右とも3ヵ所行って頂けると、血行やリンパの流れが改善していきます。

ぜひ、お試しくださいね(σ´∀`)σ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)