ガチガチに固まって盛り上がったぽっこり肩を改善する「僧帽筋ストレッチ」

2021年1月9日

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ガチガチに固まって盛り上がったぽっこり肩を改善する「僧帽筋ストレッチ」の

方法をお伝えしていきます。

最近、とっても寒いですよね。

こんな日が続くと、どうしても肩をすくめてしまう時間が長くなってしまい、

肩がこわばってしまい、痛みが出たり、こったりしませんか？

その固まった筋肉を揉みほぐそうとしても、中々ほぐれず

血行やリンパの流れが悪くなってしまい、さらに体調が悪くなってしまう方が

多いと思います。

そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、今回ご紹介する「僧帽筋ストレッチ」です。

このストレッチは通常のストレッチと違い、

筋肉の特性を活かしたストレッチになっており、

筋肉をメッチャ緩ませることができるんです。

筋肉がこわばって凝り固まったしまう前にぜひ実践して頂き、

ポッコリ肩を改善して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

＊動画は本日の22時に公開されます。

ぜひ、習慣化してみてくださいね•̀.̫•́✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)