ガチガチに固まって盛り上がったぽっこり肩を改善する「僧帽筋ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに固まって盛り上がったぽっこり肩を改善する「僧帽筋ストレッチ」の



方法をお伝えしていきます。



最近、とっても寒いですよね。



こんな日が続くと、どうしても肩をすくめてしまう時間が長くなってしまい、



肩がこわばってしまい、痛みが出たり、こったりしませんか？



その固まった筋肉を揉みほぐそうとしても、中々ほぐれず



血行やリンパの流れが悪くなってしまい、さらに体調が悪くなってしまう方が



多いと思います。



そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、今回ご紹介する「僧帽筋ストレッチ」です。



このストレッチは通常のストレッチと違い、



筋肉の特性を活かしたストレッチになっており、



筋肉をメッチャ緩ませることができるんです。



筋肉がこわばって凝り固まったしまう前にぜひ実践して頂き、



ポッコリ肩を改善して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

＊動画は本日の22時に公開されます。



ぜひ、習慣化してみてくださいね•̀.̫•́✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)