子どもの成長に合わせたトレーニング

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、子どもの成長に合わせたトレーニングの方法についてお伝えします。



最近、患者さんの治療をしていて思うことなんですが、



カラダの動かし方を子どもの頃に習っていれば、



今みたいにカラダが固くなったり、痛みが出たりしない



カラダになるのになと思います。



それで最近、子どもについての勉強をやっていて、



それがメッチャ楽しくて、これを子ども頃に知っていれば...



と思ったので、これからシェアしていきます。



子どもが3〜8歳の頃にどんな運動をさせておけば良いかご存知でしょうか？



この時期に鍛えておかないといけない運動が、神経系を使った運動になります。



神経系とは脳・脊髄・神経・感覚器が含まれます。



とくに実践して頂きたい動きは、



起き上がる・転がる・飛ぶ・またぐ・手をついてカラダを支える



型にはまった動きではなく、偏らない全身運動です。



こういう運動をこの年齢の頃に実践して頂くと、



カラダの使い方がしっかり身につき、応用動作もできるようになってきます。



ぜひ、実践して頂き、身体能力のアップにお役立て頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)