肩・首・背中のコリを解消する「簡単1分背骨ねじり」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガチガチに固まって盛り上がったぽっこり肩を改善する「僧帽筋ストレッチ」の
方法をお伝えしていきます。
最近、とっても寒いですよね。
こんな日が続くと、どうしても肩をすくめてしまう時間が長くなってしまい、
肩がこわばってしまい、痛みが出たり、こったりしませんか?
その固まった筋肉を揉みほぐそうとしても、中々ほぐれず
血行やリンパの流れが悪くなってしまい、さらに体調が悪くなってしまう方が
多いと思います。
そんな時にぜひ実践して頂きたいのが、今回ご紹介する「僧帽筋ストレッチ」です。
このストレッチは通常のストレッチと違い、
筋肉の特性を活かしたストレッチになっており、
筋肉をメッチャ緩ませることができるんです。
筋肉がこわばって凝り固まったしまう前にぜひ実践して頂き、
ポッコリ肩を改善して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
*動画は本日の22時に公開されます。
ぜひ、習慣化してみてくださいね•̀.̫•́✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)