正しい舌の位置で呼吸していますか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、正しい舌の位置で呼吸していますか？というテーマでお届けします。



まず、呼吸に入る前に知っておいて頂きたいのは、「姿勢」です。



この姿勢を正すために必要なことは3つあり、その1つが「呼吸」です。



「呼吸」は腹式呼吸が必要です。



腹式呼吸について話すと長くなりますので、また別のところでお伝えしますね。



今回は、その腹式呼吸をやっている時に意識してほしい場所をお伝えします。



それは「舌の位置」です。



舌の位置？？



おそらくほとんどの方が舌の位置を意識せずに呼吸していると思います。



では、舌の位置をどこにおけが良いかというと、「口蓋こうがい」という場所にです。



口蓋はこの場所です。





この図で軟口蓋・硬口蓋という場所があると思います。



この場所に舌をつけて呼吸してみてください。



カラダに力が入りやすくなり、姿勢も整ってくると思います。



ぜひ、実践してみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)