カラダの運動ってどうやって起こるの？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、カラダの運動ってどうやって起こるの？というテーマでお届けしていきます。



普段、何気なくカラダを動かしていると思うのですが、



よく考えてみると、どうやってカラダが動いているか、その仕組をご存知でしょうか？



おそらく、ほとんどの方があまり意識せずにカラダを使っていると思います。



まず、知って頂きたいのは、カラダは感覚入力（インプット）から始まるということです。



それを司っている器官が「脳」です。



「脳」は常にカラダ全体の多くの器官から情報を吸い上げて、その動きを統合し、



それを出力（アウトプット）という形でカラダを動かしているんです。



つまり、正確にカラダを動かそうとすると、ただ動かそうとするだけではなく、



まずは正確な感覚入力を増やす必要があります。



どうやって感覚情報を入れていくかというと、「自分のカラダに触れること」です。



例えば、カラダの前屈でテストすると、



まず、何もせず立った状態からカラダを前屈し、どこまで曲がるか覚えておいてください。



次に、腰回り（とくに背骨）、お腹を周りを10秒ほど触った後に、



もう一度前屈してみてください。



おそらく、腰回りを触った方が、カラダがよく曲がったと思います。



このように感覚刺激を入れていくと、脳は自分のカラダがどこにあるということを把握し、



それに適した筋肉の緊張に整えていくので、いらない緊張がとれてカラダが楽に曲がるようになります。



日常生活で、自分のカラダに触れるタイミングはお風呂に入る時ぐらいで、



後はほとんど触れないと思います。



そうすると、一日の中でインプット量が減ってしまい、



適切なアウトプットが出来なくなってしまいます。



脳は自分のカラダがわかっているようで、わかっていない場合もたくさんありますから、



空いたときはカラダを触り、情報入力量を増やしてあげてくださいね。



そうすると、いらないカラダの緊張が改善していくと思います( `^ω^)=3



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)