四十肩・五十肩を改善する「三角筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、四十肩・五十肩を改善する「三角筋リリース」の方法についてお伝えします。



四十肩・五十肩を治す方法はたくさんあるんですが、



今回は三角筋に着目して、そのリリース方法をお伝えしていきます。



まず、三角筋からみていきましょう。



三角筋は肩の付け根にある三角形の筋肉です。



この三角筋には前部・中間・後部線維と3つの線維に分かれています。





問題になってくるのは、その中で前部線維が固まってしまうことです。



固まった前部線維は肩関節を内側に巻き込む働きがあります。



これを放置すると巻き肩になってしまい、さらに肩に痛みが出てしまいます。



それを解決するためには、三角筋全体をほぐす必要があります。



とくにポイントは前部線維と中部線維との癒着の開放です。





このポイントを見つけて頂き、そこをはがすように少しずつマッサージして頂けますと、



少しずつあなたの肩の痛みが改善してきますので、ぜひ続けて実践してみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)