腸を動かし、老廃物や毒素の排泄を促す「腸体操」

2020年8月25日

テーマ：健康

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、腸を動かし、排泄物や毒素の排泄を促す「腸体操」のやり方をお伝えします。

最近、治療していてよく思うことは、

便秘、お腹の冷え、低体温、体調が悪いとおっしゃる方の特徴として、

「腸が固い」ことが気になります。

腸が固くなってしまうと、上記の症状だけではなく、

腰痛や坐骨神経痛などの症状にもつながっていきます。

それを解決するためには、「腸体操」がオススメです。

やり方は簡単です。

立った姿勢から、両腕を上に突き上げて組みます。

その状態から左右にカラダを倒していきます。

いけるとこまで倒したら、反対に倒します。

この運動を左右ともに15回ずつ実践してみてください。

次に両手を胸の前で組んで、後ろを振り返る運動を行います。

これもねじれる範囲、しっかりねじっていきましょう。

この運動を左右ともに15回ずつ実践してみてください。

これを続けて頂けると、固まった腸の周りの組織が動き始め

腸の働きが改善してきますので、ぜひ実践してみてくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)