坐骨神経痛を改善する方法

2020年2月7日

テーマ：坐骨神経痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：坐骨神経痛　対策

こんにちは、GENRYUです。

今回は、坐骨神経痛を改善方法についてお伝えしていきます。

坐骨神経痛の原因として、よく梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫し、お尻周囲は太もも、ふくらはぎの裏に痛みやシビレ、重だるさを感じることがあると思います。

その場合、よくお尻をマッサージしたり、ストレッチしたりすると思うのですが、中々改善しないケースが多いように思います。

その際に見て頂きたいポイントとして、太もも裏の外側ハムストリングス（大腿二頭筋長頭）という筋肉があります。

この筋肉が固くなると、坐骨神経痛を圧迫し、そこから痛みやシビレが出るケースがあるんです。

この筋肉をほぐしてストレッチをかけていくと、坐骨神経痛が改善するケースが多いように思います。

具体的な方法は明日、YouTubeにアップしますので楽しみにしておいてください。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)