自分でできる、自律神経を整え方

2020年7月26日

テーマ：健康

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：呼吸法自律神経

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、自分でできる、自律神経を整え方についてお伝えします。

あなたは、仕事や対人関係のストレスなどでカラダが辛くなったご経験はありませんか？

それは、あなたのカラダの自律神経とくに交感神経が活性化しすぎて、

カラダの緊張がとっても強くなっている状態なんです。

その状態が続くと、筋肉も次第に固まっていき、

全身の血行も悪くなっていくため、老廃物も上手く排出できなくなり、

さらに体調が悪くなっていきます。

これを緩和するために、マッサージを受けても自律神経は緩んでこないんです。

その対処法として、アドバイスさせて頂きたい方法が、

温めたタオルを使うことです。

そのタオルをどこに置くかというと、「首の付け根」と「仙骨」です。

ここに温めたタオルをおいてあげると、自律神経の交感神経の緊張が緩んでくるんです。

交感神経の緊張が緩んでくると、副交感神経が働きやすい状態になってくるため、

カラダの緊張が少しずつほぐれてきて、リラックスできるようになってきます。

多くの方は、この交感神経が優位になりやすい状態ですので、

タオルを使って頂き、キチンと副交感神経を緩めてあげるようにしてくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)