正しい立ち方、ご存知でしょうか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、「正しい立ち方」のポイントをお伝えしていきます。



早速、本題に入りたいと思います。



多くの方は立っているときに、ふくらはぎだったり、首だったり、背中に力が入っています。



なぜ、力が入るかというと、重心を動かさないように固めて姿勢を維持しようとするからです。



この固めた姿勢の状態で、歩いたり、デスクワークをしたりしてしまうと、



その固めて筋肉や関節は動きにくくなってしまい、痛みへとつながっていきます。



ですから、立った姿勢で一番良いのが、重心を固めずに立つということです。



イメージは立った状態で、少し揺れている感じです。
（実際には、この重心のコントロールは無意識にやっています。）



そして歩行や動作は、この重心を崩すことから始まってきます。



つまり、スムーズに動作に移ろうとした場合、



立った状態で固まっていたら、すぐに動作に移れませんよね。



ですから、イメージで「少し揺れながらバランスを取っている立ち方」を身につけてあげることが必要です。



これが出来てくると、立ち時間が長くなったとしても、



筋肉を固めていないので、疲労感が変わってくると思いますし、



歩き出しや動作開始の第一歩が変わってくると思いますので、



ぜひ、実践をしてみてください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)