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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

正しい立ち方、ご存知でしょうか?

安部元隆

安部元隆

テーマ:スタイルアップ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、「正しい立ち方」のポイントをお伝えしていきます。



早速、本題に入りたいと思います。



多くの方は立っているときに、ふくらはぎだったり、首だったり、背中に力が入っています。



なぜ、力が入るかというと、重心を動かさないように固めて姿勢を維持しようとするからです。



この固めた姿勢の状態で、歩いたり、デスクワークをしたりしてしまうと、



その固めて筋肉や関節は動きにくくなってしまい、痛みへとつながっていきます。



ですから、立った姿勢で一番良いのが、重心を固めずに立つということです。



イメージは立った状態で、少し揺れている感じです。
(実際には、この重心のコントロールは無意識にやっています。)



そして歩行や動作は、この重心を崩すことから始まってきます。



つまり、スムーズに動作に移ろうとした場合、



立った状態で固まっていたら、すぐに動作に移れませんよね。



ですから、イメージで「少し揺れながらバランスを取っている立ち方」を身につけてあげることが必要です。



これが出来てくると、立ち時間が長くなったとしても、



筋肉を固めていないので、疲労感が変わってくると思いますし、



歩き出しや動作開始の第一歩が変わってくると思いますので、



ぜひ、実践をしてみてください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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