足首を細くする方法（説明編）

2020年4月11日

テーマ：スタイルアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、足首を細くする方法（説明編）というテーマでお届けします。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・夕方になると足が浮腫む
・常に足先が冷えてしまう
・ふくらはぎを揉んでも中々足が細くならない

今回はこの原因の一つになる「アキレス腱周囲の組織」について説明していきます。

今回ポイントになるのが、上記の図のアキレス腱の下の脂肪組織（Kager's fat pad)です。

この脂肪組織の役割はアキレス腱の深部と長母指屈筋の表層、踵骨近位部の隙間を埋めることです。

この隙間に脂肪体があることで、これらの組織がスムーズに動くクッションのような働きをしてくれています。

また、この隙間の中には後脛骨動脈や脛骨神経が走っているため、これら動脈や神経の保護もしてくれているんです。

しかし、この脂肪体が固まったり、動きが悪くなると、アキレス腱の動きが悪くなったり、アキレス腱付着部に炎症が起こったり、組織の循環が悪くなり、

足のむくみが出てしまうんです。

ですから、足首を細くするためには、このアキレス腱を緩めることと、この脂肪体をスムーズに動かすことが必要になってきます。

この詳細な方法は近日中に公開しますので、楽しみにしていてください。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)