ガチガチの肩こりを改善する「前鋸筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの肩こりを改善する「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・肩をもんでも肩こりが改善しない
・肩がこって、頭痛や吐き気がする
・常に肩がガチガチに張っている



こんなお悩みがあれば、もしかすると、あなたの「前鋸筋」がガチガチに固まっているかもしれません。



この「前鋸筋」ですが、こんな場所についている筋肉です。




まず、この前鋸筋がついている脇を触っていきます。



そうすると、脇の付け根や肩甲骨の外側あたりの凝固まったものに触れると思います。




その場所をみつけたら、その部分をしっかりほぐしてみてください。



うまくほぐせていると、肩が上げやすくなったり、軽く動かせるようになってくると思います。



この部分は肩こりで見逃しやすいポイントになってきますので、



ぜひ、実践して頂き、肩こりを改善してくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)