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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

脇についたはみ肉を改善する「はみ肉エクササイズ」

安部元隆

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テーマ:スタイルアップ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、脇についたはみ肉を改善する「はみ肉エクササイズ」についてお伝えします。



最近、脇のお肉が気になりだした、、、



脇のお肉を改善したいけど、中々落ちない、、、



着たい服があるけど、脇が気になって着れない、、、



こんなお悩みはないでしょうか?



それを改善するためには、まず日常生活であまり使わずに固くなっている、



脇周囲の筋肉「大胸筋」「広背筋」「大円筋」をしっかり緩めて頂き、



そこにキッチリ筋収縮を入れてあげると、脇のはみ肉は改善してきます。



その中でポイントは「脂肪の調整」です。



脇の脂肪を良い位置におさめてから、筋収縮をキッチリ入れてあげると、より効果は高くなります。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。




そして、「シャープな脇」を作ってくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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