ぽっこり肩で縮んだ首を長くする方法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、脇についたはみ肉を改善する「はみ肉エクササイズ」についてお伝えします。
最近、脇のお肉が気になりだした、、、
脇のお肉を改善したいけど、中々落ちない、、、
着たい服があるけど、脇が気になって着れない、、、
こんなお悩みはないでしょうか?
それを改善するためには、まず日常生活であまり使わずに固くなっている、
脇周囲の筋肉「大胸筋」「広背筋」「大円筋」をしっかり緩めて頂き、
そこにキッチリ筋収縮を入れてあげると、脇のはみ肉は改善してきます。
その中でポイントは「脂肪の調整」です。
脇の脂肪を良い位置におさめてから、筋収縮をキッチリ入れてあげると、より効果は高くなります。
今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。
そして、「シャープな脇」を作ってくださいね。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)