ガチガチの肩こりを改善する「肩こりストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの肩こりを改善する「肩こりストレッチ」の方法についてお伝えします。



肩こりって中々改善していかないですよね。



長い方は中学生から肩こりで悩んでいる方がいらっしゃいます。



なぜ、日本人はこんなに肩こりが多いんでしょうか？



それは、日頃のカラダの使い方にあると思います。



日本人はとってもマジメなので、仕事中にカラダを動かしたり、肩を回したりあんまりしないですよね。



また、肩のマッサージだけでは正直、肩こりは改善しないんです。



それは、日常生活でカラダの前側の筋肉しか使っていないため、筋肉が短縮してしまっています。



筋肉が短縮すると、血行が悪くなり、老廃物を排出できず、痛みやコリにつながってしまうんですね。



ですから、解決策は首から手にかけての筋肉全体をストレッチし、使っていない胸椎を使ってあげると、肩こりは改善してきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。

＊動画は本日の19時に公開になります。


そして、少しでも肩こりがない生活を手に入れてくださいね！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)