反り腰＆出っ尻を改善させる方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は反り腰＆出っ尻を改善させる方法についてお伝えします。



あなたは、なぜ反り腰や出っ尻になってしまうのか、ご存知でしょうか？



その原因は2つあります。



1つ目の理由は使いすぎて固くなっている筋肉があるということです。
　　


それは、股関節を曲げる「股関節屈筋群」と「起立筋」になります。



2つ目の理由は使わなくて弱化した筋肉があるということです。



それは、腹筋群と殿筋群です。



これらの筋肉がバランス崩れてしまうと、反り腰や出っ尻になってしまうのです。



ですから、これらのバランスを整える対策が必要です。



今回、その解決策をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧頂き、実践して頂ければと思います。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)