股関節の場所、ご存知でしょうか？正しく股関節を使って歩く方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節の場所についてお伝えしていきます。



あなたは、自分の股関節がどこにあるか、ご存知でしょうか？



カラダのパフォーマンスを上げるためには、まず股関節の場所を知り、そこを意識して使っていく必要があります。



触り方ですが、立位でまず股関節の外の出っ張り（大転子）を探します。



次におへそから手を下におろして「恥骨」を触ります。



そこを一直線で結んだ真ん中（正確には真ん中から指1本〜1本分上）に《股関節》があります。




その位置がわかったら、今度は歩いてみましょう。



歩きながら《股関節》を意識します。



普段、意識しないと膝を中心に歩いていると思います。



僕の印象では、大多数の方が膝を使って歩いてます。



そうすると、膝に負担が集まりやすくなる、と僕は考えています。



ですから、普段から《股関節》を意識し、《股関節》で歩くクセをつけてみてください。



歩き方が変わってくる方もいます。



歩くとふらつく方は、手すりや壁の近くで試してください。歩くと股関節や膝が痛む場合は無理をせず、痛みが続くときは整形外科を受診してください。



股関節の痛みについて、当院の考え方・検査・セルフケアをホームページにまとめています。
股関節の痛みのページ（綜合整体 GENRYU）

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)