股関節の場所、ご存知でしょうか？正しく股関節を使って歩く方法

2020年4月3日公開 / 2020年4月4日更新

テーマ：股関節痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：正しい歩き方

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、股関節の場所についてお伝えしていきます。

あなたは、自分の股関節がどこにあるか、ご存知でしょうか？

カラダのパフォーマンスを上げるためには、まず股関節の場所を知り、そこを意識して使っていく必要があります。

触り方ですが、立位でまず股関節の外の出っ張り（大転子）を探します。

次におへそから手を下におろして「恥骨」を触ります。

そこを一直線で結んだ真ん中（正確には真ん中から指1本〜1本分上）に《股関節》があります。

その位置がわかったら、今度は歩いてみましょう。

歩きながら《股関節》を意識します。

普段、意識しないと膝を中心に歩いていると思います。

僕の印象では、大多数の方が膝を使って歩いてます。

そうすると、膝に負担がかかりすぎ、膝の軟骨がすり減ってしまい、最終的には「膝関節OA（変形性膝関節症）」になってしまうのです。

ですから、普段から《股関節》を意識し、《股関節》で歩くクセをつけてみてください。

歩き方、変わってきますし、姿勢も良くなりますよ！

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)