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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

痛みが出た時の対処法

安部元隆

安部元隆

テーマ:腰痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、痛みが出た時の対処法についてお伝えしていきます。



長年、痛み治療をやっていると、



「朝から急に腰が痛くなった」「急に足がシビレ出した」など



急な痛みでお困りの方が多くいらっしゃいます。



この時に考えないといけないのは、「痛みは急に出ない」ということです。



では、なぜ痛みが出てしまうのか?



それは、カラダの使い方と普段の動作のクセが大きな問題になってきます。



それにより、多くの場合は「胸椎」と「股関節」を上手く使えていなことが多く、



逆に首と腰を使いすぎていることが多くなっています。



通常、腰はあまり動作で使うべき場所ではないんですが、そこを使いすぎていることで、



腰の筋肉が固まってしまい痛みが出ることがよくあります。



ですから、普段意識して頂きたいポイントは、



「股関節」と「胸椎」を柔らかくしておくことです。



今回はワンポイントアドバイスとして、前屈する際のポイントをご紹介致します。



カラダを前に曲げる時に「股関節」から曲げるようにしてください。



これだけでも腰周囲の筋肉が少し緩んできますので、ぜひこのポイント押えた動作を身に着けて頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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