眠っている間に脂肪を燃焼させる方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



本日は眠っている間に脂肪を燃焼させる方法についてお伝えしていきます。



ずばり、その方法は「冷水シャワー」です。



シャワーの最後に冷水を浴びて出て頂けると、その冷えたカラダを温めるため、筋肉は熱を起こそうとします。



それで基礎代謝が上がってくるのです。



海外の論文でもその効果が実証されておりますので、ぜひお試しください。



ただし、体調が悪いときや、風邪気味の時はやらないようにしてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)