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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

股関節痛が出た時の対処法

安部元隆

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テーマ:スタイルアップ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節痛が出た時の対処法についてお伝えしていきます。



股関節を動かすと痛むということでお悩みの方が多いと思います。



その場合、今回のポイントである「大腿筋膜張筋」が固くなってしまい、股関節痛が出てしまう場合があります。



その対処法として、「大腿筋膜張筋」を緩める方法をお伝えしますので、ぜひ、この筋肉をほぐしてみてください。



この筋肉を探す場合は以下のSTEPで進めてください。



STEP1 上前腸骨棘(骨盤の前の出っ張り)を探す
STEP2 腸骨稜(骨盤の上の縁)を探す
STEP3 上前腸骨棘から腸骨稜に沿って、そこを横方向→縦方向にほぐす
*黄色い◯で囲った部分です



ここをキッチリほぐせているかどうかで痛みが変化してきます。



ぜひ、お試し頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*´ω`*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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