膝窩（膝裏）が痛い場合の対処法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝窩（膝裏）が痛い場合の対処法についてお伝えします。



膝の裏に痛みで困っていらっしゃる方を多い感じがします。



この場合、よく膝裏をもんで対処するケースが多いのですが、これだけでは中々改善しないことが多いと思います。



その原因は、膝窩筋（腓骨から膝窩下をふくらはぎの内に向かって走る筋肉）が固くなっていることが多いです。



ほぐし方は、まず膝裏から指2〜3本分置いた範囲に膝窩筋があります。





膝裏は外し、その指を置いた部分を横方向、縦方向に筋肉をほぐしてみてください。



上手く緩ますことが出来ると、膝裏のつっぱり感が改善してくるのがわかると思います。



膝裏の痛みでお困りの方は、ぜひお試し頂き、痛みを改善してみてください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)