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コラム
ガチガチの背中の張りを改善する方法
2019年12月11日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガチガチの背中を改善する方法についてお伝えしていきます。
なぜ、背中がガチガチに張ってしまうか、あなたはご存知でしょうか?
この理由は2つあります。
1つめの理由は、背中の筋肉「広背筋」を普段意識して使っていないため、血行が悪くなって背中が張ってしまうためです。
2つめの理由は、不良姿勢(猫背)で長時間デスクワーク、TV、スマホをやってしまうと、「広背筋」が短縮してしまいます。
短縮した広背筋は、血行が悪くなって背中に張りが生じてしまうためです。
これを解決するためには、まず「広背筋」をしっかり緩めて、ストレッチをしてあげると、改善してきます。
今回、その具体的なやり方を動画に撮りましたので、ぜひ、お試し頂き、ガチガチの背中を改善してみてください。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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