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安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム

ガチガチの背中の張りを改善する方法

2019年12月11日

テーマ:腰痛

コラムカテゴリ:美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチの背中を改善する方法についてお伝えしていきます。



なぜ、背中がガチガチに張ってしまうか、あなたはご存知でしょうか?



この理由は2つあります。



1つめの理由は、背中の筋肉「広背筋」を普段意識して使っていないため、血行が悪くなって背中が張ってしまうためです。



2つめの理由は、不良姿勢(猫背)で長時間デスクワーク、TV、スマホをやってしまうと、「広背筋」が短縮してしまいます。
短縮した広背筋は、血行が悪くなって背中に張りが生じてしまうためです。



これを解決するためには、まず「広背筋」をしっかり緩めて、ストレッチをしてあげると、改善してきます。



今回、その具体的なやり方を動画に撮りましたので、ぜひ、お試し頂き、ガチガチの背中を改善してみてください。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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