ひとりで治す「ギックリ腰」

こんにちは。
治療家のGENRYUです。



本日は、ギックリ腰を自分で治す方法をお伝えしていきます。



考えていきたいのは、なぜ、人はギックリ腰になるのかです。



最近は、重たいものを持ってギックリ腰になるのではなく、コップを取ろうとした時や顔を洗おうとした時など、前かがみになった姿勢をするとギックリ腰が起きる印象です。



その原因はどこにあるのか？



その原因の一つに仙骨があげられます。



仙骨は骨盤を構成する骨でちょうどお尻の中心にある場所です。



これはギックリ腰だけでなく、腰痛、肩こり、など様々な痛みを辿っていくと、この仙骨に行き着いてきます。



この仙骨が硬くなって動かなくなることにより、ギックリ腰になられる方が非常に多くいらっしゃいます。



つまり、仙骨がキッチリ動けば、ギックリ腰の痛みは軽減してくるということです。



今回、その仙骨をどうやって動かせば良いのか？



これを動画にしてみました。

ぜひ、ご覧くださいませ。