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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

なぜ、食べる量が減ったのに、痩せないのか?

安部元隆

安部元隆

テーマ:アンチエイジング

こんにちは。
治療家の安部元隆です。



今回は、患者様からよく聞かれる「なぜ、食べる量が減ったのに、痩せないの?」とく問題についてお伝えしていきます。



食べないのに痩せないのはキチンとした理由があります。



まず、痩せるためには摂取カロリー<消費カロリーにもっていかないといけません。



これは、皆さんよくわかってらっしゃると思います。



では、なぜこの公式が成り立たなくなるのか?



それは、食べないことによる消費カロリーが低下するためと言われています。



それには以下の3つの理由があるんです。



1つめは、内臓の基礎代謝の低下してしまうことです。



当然ですが、食べないと内臓で消化が起こりません。



消化は内臓のエネルギーを使っておこるのですが、食べていないため、消化にエネルギーを必要としない、つまり内臓の代謝が下がるということになります。



2つめは、栄養不良が引き起こす、ホルモンバランスの悪化です。



例えば、食事をせずにスムージーなどの飲み物だけになってしまうと、栄養が偏ってしまいます。



栄養が偏ると、血糖値の波が激しくなり、脂肪の蓄積に拍車がかかるということになります。



3つめは、栄養不良により、筋肉が分解されるということです。



筋肉が分解される原因は主に以下の2つになります。
・糖質不足
・タンパク質不足



1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めます。
基礎代謝の50%は内臓代謝で残り50%は筋肉による代謝となります。



この筋肉が分解されることにより、筋肉による代謝量が減ってしまうため、太りやすくなるという具合になるのです。



上記理由で食べないのに、体重が減らない、つまり痩せないということになってしまいます。



いかがだったでしょうか?



次回のコラムでは、それを防ぐために何をすればよいか?を解説していきます。



次回のコラムも楽しみにしておいてください。



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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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