腰痛を自分で治す方法（足指編）

こんにちは。
治療家の安部元隆です。


本日のテーマは腰痛を自分で治す方法（足指編）についてお伝えしていきます。



日々、患者様の治療にあたっていると多くのことを気付かされます。



僕が治療していく上で大切だと思っていることは、足がキチンと整っているか？です。



足？って聞いて、意味がわからないかもしれませんが、足という場所は人体を支える上では基礎（土台）になります。



患者様にお伝えしたいことは、まず、自分の足の状態を理解していますか？ということです。



とくに大事な部分は第4・5趾です。よく浮き指と言われる場所です。



自分の第4・5趾（薬指と小指）を見た時、これが浮いていれば、浮き指となります。



つまり、つま先で体重を支えきれておらず、常に後方重心になっています。



その結果、つまずいた時などに足が前に出にくいため、転倒してしまうリスクがとても高くなるのです。



まず、自分の足の指が地面にキチンと着いてるかどうか、必ずチェックしておいてください。



着いていない方は、第4・5趾が地面に着く形でつま先立ちをしてみてください。



足が着き出すと、体の捻れも改善してきます。



それでは、時間のコラムも楽しみにしておいてくださいませ。




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