首が固まっている時は、首以外のココをほぐして

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首が固まっている時は、首以外のココをほぐして！



こちらのテーマでお届けします。



デスクワークやスマホを行っていると「首が凝ったなー」と



感じることが多いと思います。



その際、首周りの筋肉をストレッチしたり、ほぐしても



何となく違和感があったり、突っ張りが取れない...



こんな感覚をもってらっしゃる方、多いと思います。



こんな時、ほぐして頂きたいポイントがあります。



それは「両手の爪の付け根」です！





ここは老廃物が溜まりやすい場所になっていて



ケアをしないと、指の先端にいっている神経の滑りも悪くなるため、



それによって首に症状が出てしまうケースも多いです。



ここを一緒にケアしていきましょう！！

爪のマッサージ方法

①反対側の親指と人差し指で、それぞれの爪の付けを上下で挟み
　圧迫するように10〜15回ほぐしていきましょう。

②反対側の親指と人差し指で、それぞれの爪の付け根を左右で挟み
　圧迫するように10〜15回ほぐしていきましょう。

①②を1日2〜3セット行ってください。



この①②を行って頂き、痛みが出ている指がありましたら、



その場所に老廃物が溜まっているということになります。



日常生活で指はとても良く使います。



とくに最近はデスクワークやスマホを長時間行うため、



指先に老廃物が溜まりやすい傾向になっていますので、



ぜひ、今回ご紹介した方法を継続して実践して頂き、



首に不調をきたさない生活を送って頂ければと思います(๑•̀ㅁ•́๑)✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)