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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

熟睡出来ない方、寝ても疲れが取れない方必見。「おやすみ前ストレッチ」

安部元隆

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テーマ:ストレッチ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、熟睡出来ない方、寝ても疲れが取れない方必見。「おやすみ前ストレッチ」



こちらの方法をご紹介します。



最近、寝ても疲れが取れない...



熟睡したいのにしたいのに、睡眠が浅くなってしまう...



朝、スッキリ目覚めたいのに、頭が重く



カラダがだるい...



このようなお悩みをお持ちの方、



多いのではないでしょうか?



それは日常生活の運動不足とストレスにより、



カラダ全体が固まってしまい、



自律神経のバランスが崩れているケースが多いです。



そんなあなたにぜひ実践して頂きたいのが、



「寝る前ストレッチ」です。



これは僕が毎日実践している方法です↓↓




疲れたからといって、カラダが固まったままでは



しっかりとした睡眠を取ることが出来ません...



寝る前にこの動画を実践して頂けると、



カラダ全体がほぐれて血行が良くなり



寝ている間に老廃物をしっかり除去することが出来ます。



ぜひ、こちらをご覧頂き



日々の疲れを癒やして頂ければと思います。



また、こちらの画像のエクササイズも参考にしてみてくださいね(๑•̀ㅁ•́๑)✧




あなたが最高の睡眠が出来ますように(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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