熟睡出来ない方、寝ても疲れが取れない方必見。「おやすみ前ストレッチ」

2024年6月20日

テーマ：ストレッチ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、熟睡出来ない方、寝ても疲れが取れない方必見。「おやすみ前ストレッチ」

こちらの方法をご紹介します。

最近、寝ても疲れが取れない...

熟睡したいのにしたいのに、睡眠が浅くなってしまう...

朝、スッキリ目覚めたいのに、頭が重く

カラダがだるい...

このようなお悩みをお持ちの方、

多いのではないでしょうか？

それは日常生活の運動不足とストレスにより、

カラダ全体が固まってしまい、

自律神経のバランスが崩れているケースが多いです。

そんなあなたにぜひ実践して頂きたいのが、

「寝る前ストレッチ」です。

これは僕が毎日実践している方法です↓↓

疲れたからといって、カラダが固まったままでは

しっかりとした睡眠を取ることが出来ません...

寝る前にこの動画を実践して頂けると、

カラダ全体がほぐれて血行が良くなり

寝ている間に老廃物をしっかり除去することが出来ます。

ぜひ、こちらをご覧頂き

日々の疲れを癒やして頂ければと思います。

また、こちらの画像のエクササイズも参考にしてみてくださいね(๑•̀ㅁ•́๑)✧

あなたが最高の睡眠が出来ますように(*^^*)