知らないと損！お腹のたるみ、浮き輪肉、足のむくみ、冷え性の方にはこんな共通点があるんです。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、知らないと損！お腹のたるみ、浮き輪肉、



足のむくみ、冷え性の方にはこんな共通点があるんです。



こちらテーマでお届けします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？



腰をもんでも中々腰痛が改善しない...



運動しても中々痩せないばかりか、お腹の肉も取れない...



足をもんでも冷え性やむくみが改善しない...



これは、日常生活で股関節、骨盤を使っていないため、



それぞれの分離した動きが出来にくくなり、



固まって一緒に動いている方がとても多いです。



ここを分離して動かすことが出来ないと、



腰痛、股関節痛だけでなく



骨盤、股関節が使えないことで、



足の冷え、むくみ、ぽっこりお腹、浮き輪肉の原因になってしまいます。



運動しても中々痩せない方は、



ここが固まっているケースがとても多いです。



今回のエクササイズの目的は、



骨盤の動きと股関節の動きをそれぞれ分離して行うことで、



スムーズな運動連鎖を引き出すことです。



では、早速やっていきましょう。



エクササイズは5つで構成されています。





熟練度によりそれぞれのエクササイズが



3段階で分かれていますので、



まず、一番左側のBeginnerを参考に動作を行ってください。



ご紹介しているのは5つのエクササイズですが、



ご自身のペースで構いませんので、



一気に全部やろうとせず、



まず一つの一つのエクササイズを正確に行って頂くのがオススメです。



それを続けて頂き、



一番右のAdvancedのレベルまで行うことが出来るようになると、



あなたの骨盤＆股関節の分離運動は改善し、



上記の症状に変化が出てくると思いますので、



じっくり取り組んでみてくださいね(๑•̀ㅁ•́๑)✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)