たるんだお腹に効く、「フッキンエクササイズ」

2021年4月22日

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　運動

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、たるんだお腹に効く、「フッキンエクササイズ」の方法をお伝えします。

もうすぐGW、そしてそれが終わると、もうすぐ「夏」。

洋服も薄くなってきて、ボディーラインが目立つようになりますね。

現在、コロナ禍真っ只中。

ただでさえ運動不足...さらに輪をかけて運動出来ていないのではないでしょうか？

運動は出来ていないけどお腹は空き、「今日だけ」と思って甘いものをペロリ...

そうして育っていく、お腹のたるみ...

これを今年こそは減らしていきましょう。

今回ご紹介するのは、ジムにいかなくても自分でできちゃう、

フッキンエクササイズです！

やっぱフッキン...と思うでしょうけど、フッキンです。

ただちょっと違うのが、腰に痛みがこないフッキンエクササイズになります。

方法は、仰向けに寝て頂いた状態で両足を伸ばしたまま、天井の方に持ち上げて止めます。

これがスタートポジション。おそらくお尻が浮いている姿勢になっているはずです。

この状態で、両足を揃えて頂き、天井方向に向かって足を伸ばします。

そうすると、お尻がさらに上に持ち上がると思います。

これは、下部フッキン「たるんだお腹」にメッチャ効きます！

いけるところまで上げたら、スタートポジションに戻ります。

初めてされる方は、これを10回目標に実践してみてください。

できる方は、これを1日20回、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

そうすると、少しずつフッキンがしまってきて、

お腹のたるみが解消していきます(*‘ω‘ *)

応援しています！！

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)