コラム

ダイエットしたいなら、もっと「脂質」を取りましょう。

2021年4月13日

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、「ダイエットしたいなら、もっと「脂質」を取りましょう」

というテーマでお届けします。

あなたは、脂質を摂ると「太ったり」「カラダに悪い」といった

イメージをお持ちではないでしょうか？

しかし、最近のアメリカでの研究によると、脂質を摂取すると、

・お腹が凹んだり
・認知症や癌の進行を遅らせる
・心疾患と2型糖尿病が回復に向かう

と言われています。また、

・脂肪が落ちる
・身体機能が改善する
・内臓脂肪が落ちる
・体重が減少する

とも言われています。

他にも、肌、鼻炎、アレルギー、気分、活力が回復するとも言われているんです！

スゴくないですか！！

さらに脂質には、

・脂質には新陳代謝を促進し、空腹感を減らし、内臓脂肪などの体脂肪の燃焼を助ける

・脂質は総カロリー摂取量を減らす

・脂質が多く、炭水化物が少ない食事は、2型糖尿病を改善する

・脂質は炎症をおさえ、心疾患のリスクを軽減する

こんな研究報告があがっています。

ダイエットのためには、正しい常識も必要です。

次回は、もうちょっと深堀りした「脂質」の話をしたいと思います。

次回も楽しみにしておいてくださいね。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)