ガチガチに固まった首が緩みにくい方、必見。このポイントをほぐして。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、首コリに効く、見落としがちなポイントがココ。
こちらのテーマでお届けします
普段、治療をしていると、首が固まっている方がとても多いです...
これは首に症状が出ている方だけではなく、
首以外に症状が出ている方にも共通して起こってくる問題です
この原因は、スマホや長時間のデスクワークでの「姿勢」に問題があるため、
首コリの解決方法として、
首の筋肉をほぐしたり、ストレッチされたりすると思いますが、
中々症状が改善しないケースがあると思います
その時、見落としがちになっているポイントがあるんです。
それは「手の爪」です
「爪」を反対側の指でつまんでもらうと、
痛みが出る方が結構いらっしゃいます
それは、老廃物が溜まっている証拠です...
そして指先には、首から出てくる神経の終着駅
ここが固まってしまうと、
首から出てくる神経まで固まって緊張してしまい、
その結果、「首コリ」になっている方が少なくありません
それを解決する「爪」のほぐし方をご紹介しますので、
一緒にやっていきましょう
まず、指の爪を一つ一つつまんでもらい、
痛みがないかチェックしてみてください
つまむポイントは「爪の生え際」です。
「爪」のほぐしは全体にやってもらいたいですが、
痛みがあった場所は、念入りにほぐしていきましょう
まず、左手からやっていきましょう。
右手の親指と人差し指で親指から爪の生え際を
ゆっくり10回ずつつまんでいきます
それを小指まで行ってください。
痛みがあった場所は、20〜30回
ゆっくりつまんで頂きますと、
少しずつ痛みが取れていくと思います
同様のマッサージを右手にも行ってください。
これを行って頂き、爪をつまんでも痛みがなくなると、
首コリが楽になり、首の痛みや重さが改善していくと思いますので、
ぜひ、続けて実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
