骨盤開放！「骨盤矯正」では治らない、自分で正しく骨盤を動かす方法。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回のテーマは、ズバリ「骨盤」です。



ここは整骨院や整体院に行くと、



骨盤がズレてますよ...



矯正しないと、腰痛の原因になります...



などで、骨盤のズレ＝骨盤矯正という方程式になっているため、



多くの方々が一度は「骨盤矯正」なるものを受けたことがあると思います。



ここでハッキリ言いますが、



巷の骨盤矯正だけを受けても、意味がありません...



なぜか？



それは、なぜ骨盤が歪んでしまったのか？



その原因を治さず、骨盤が歪んでいるから



矯正を行うという「対症療法」を行っているため、



骨盤矯正を行ってもすぐに元に戻ってしまうからです。





その解決方法は、まずご自身でキチンと骨盤を動かせるようになることです。



これが出来るようになると、



骨盤の歪みやズレが少なくなり、



骨盤の動きも改善するため、姿勢の改善にもつながります。



では、早速やっていきましょう。



エクササイズを始める前にタオルを一枚用意してください。



両足を肩幅に開いて立ち、



タオルを両手でしっかり張った状態で持ってください。



左足を前に出し、右足を後ろに引いた姿勢を作ります。



そこから、カラダを左に痛気持ち良いほどネジッていきます。



次に足を入れ替え、



左足を後ろに引き、右足を前に出した姿勢を作ります。



そこから、カラダを右に痛気持ち良いほどネジッていきます。



初めは、この運動をゆっくり行って



動かせる全範囲を動かして頂きたいです。



これを左右各10回、実践してみてください。



慣れてきたら、少しずつスピードを上げて



スピーディーに動かせるようになると、ベストです。



この運動は、日常生活で使わない



骨盤の運動範囲全体を使う運動になりますので、



これを毎日実践して頂くと、



固まった骨盤の動きが少しずつ開放され、



カラダの動きが変わってきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)