ここを鍛えていないと、「フケ顔」「いびき」の原因に...

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ここを鍛えていないと、「フケ顔」「いびき」の原因に...



こちらの耳が痛いテーマでお届けします。



最近、顔が老けてきた...



いびきが中々改善せずに困っている方...



多いのではないでしょうか？？





あなたはこれを改善するために



様々な方法をお試しされたと思います。



今日はそんなあなたに、



僕から一つ提案です。



それは、ここを鍛えて欲しいということです。



その場所は「舌の筋肉」です！！



「舌」はほとんど筋肉で出来ていて、



ご存知の通り、自分の意思で動かすことが出来ます。



そして、大事なことは「舌のポジションニング」です。



「舌のポジションニング」？？



初めて聞いた方も多いと思いますが、



実は、舌は最適なポジションがあるんです。



その場所は、ここです。



「舌」を正しいポジションでキープ出来ていないと、



「舌の筋肉」が緩んできます。



「舌の筋肉」が緩んでくると、



顔の表情筋が緩んできて、顔の皮膚が垂れてきます...



その結果、ほうれい線が深くなったり、



二重顎になったりするんです...



さらに、舌の筋肉が緩んでくると



口が開いた「口呼吸」になったり、



寝ていると舌が落ち込み気道を塞ぐことで、



「いびき」の原因になったりするんです。



これを改善するエクササイズをご紹介しますので、



一緒にやってみてください。



まず、舌の正しいポジションをお伝えします。



それは、舌の先端を上あご全体につけてキープすることです。

つかさ歯科クリニック。

とくにポイントは、このスポットと書いてある場所に



押し付けることが大切！！



この場所を常にキープするように心がけます。



さらに実践してもらいたいことは、



スポットに舌の先端を押し当てたら、



そのまま舌の先端で上あごを突き上げるように



5秒間キープ、これを5セット行ってみてください。



そうすると、さらに舌の筋肉が賦活されてます。



このエクササイズを続けて頂けると



顔の表情筋、二重顎、口周りの皮膚のたるみが改善し、



いびきも少しずつ改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)